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长高最易缺的2种矿物质,这样补充最安全!


时间: 2020/8/24 10:51:00 浏览量:21 字号选择: 分享到:

提到矿物质,很多家长第一反应就是“补”:

钙片、铁片、锌片、硒片、镁片……

买最贵的,统~统~安~排!

 

如果娃本身不缺,家长却高剂量补充矿物质,反而会适得其反,造成身体负担。

那么,助力儿童长高最重要的矿物质有哪些?

如何判断孩子是否缺乏?

怎么补最安全、最划算呢?

小编今天都来解答!

ps,文末有补钙又补锌的晚餐食谱推荐,爸妈们可以拉到底收藏哦~

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文章最后,小编给家长们整理了一周晚餐食谱,既补钙又补锌,每天都在发愁晚饭吃什么的妈妈们可以参考昂~

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想知道别的矿物质该怎么吃、怎么补?

快来文末给小编留言吧!

别忘了留下“分享、点赞、在看”三连哦~

 

下期剧透:

每天吃ad,维生素a会过量吗?

维生素d制剂应该怎么选?

好身高,管出来之维生素篇

下周五晚9点为您揭晓答案

 

参考资料

1、2013版中国居民膳食营养素参考摄入量,中国营养学会;

2、实用儿童保健学,主编黎海芪,人民卫生出版社;

3、中国儿童钙营养专家共识(2019 年版),中华预防医学会儿童保健分会;

4、钙片那么多,你买对了吗?《食尚健康》2019年12月;


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