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用锌,给孩子生长发育提速!


时间: 2017/12/18 9:20:51 浏览量:1786 字号选择: 分享到:

关于孩子长高的话题,一直是妈妈圈中热议的内容。为了让自己的孩子长得更高,妈妈们可谓是煞费苦心!生活中,很多妈妈信奉“补钙”才是长高直接有效的途径。的确,孩子缺钙问题对身高发育影响明显,但是妈妈们在重视孩子补钙的同时,却忘记了另外一种对孩子长高同样重要的东西—— zn)!

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一、锌影响生长发育吗?

1、锌是人体必需的微量元素,在人体内参与200多种酶的组成,参与人体组织细胞呼吸、能量代谢、抗氧化等作用,有着生命之花的美誉。

2、锌可以促进骨骼的形成和钙化,促进胶原组织的形成,促进生长激素的合成和分泌,从而促进儿童的身高发育。

3、锌与唾液蛋白结合成味觉素,缺乏会影响味觉和食欲。长期厌食,会引起营养不良,严重时可导致身高发育迟缓。

4、充足的锌,可维持中枢神经系统代谢、骨骼代谢、保障宝宝的体格生长、大脑发育、性征发育等。

因此,缺锌对孩子身高发展的影响是多方面的。

二、孩子不爱吃饭,是不是缺锌呢?

      缺锌的表现是综合多样的,不易诊断,孩子有以下症状时,妈妈们可考虑就医检查。

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三、如何检测锌,用头发检测可靠吗?

虽然血清锌占体内锌总量不足0.2%,且锌在体内分布广泛,人体又有很强的平衡代谢能力。轻度锌缺乏时,也有可能保持正常水平,但抽血仍然是目前检测锌含量的主要手段。

头发中的锌浓度也能反映锌营养状况,但受生长速度、环境污染、洗头方法、采集部位等多种条件的影响,难以反映近期变化,并且个体差异较大,准确度低,所以不建议用头发检测。

换句话来说,如果想评估孩子是否缺锌,要结合膳食情况、发育指标,和血液中的含锌量综合判断。这么专业的活,妈妈们还是交给医生来诊断吧!

四、儿童需要多少锌呢?

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资料来源:中国营养学会编著《中国居民膳食营养素参考摄入量速查手册》(2013版) 


需要注意的是,只要正常饮食的孩子,从食物中就能摄取到足够的锌,妈妈们不必太拘泥于精确的数值。

五、科学补锌,食补为先?

要科学补锌,食补是最好的方式,符合人体代谢规律,但效果比较慢。缺锌不严重时,即可

海产品含锌丰富,肝、肉、蛋次之,粮豆类有一定含量,但吸收差。主食尽量避免长期吃白米白面,饮食注意粗细搭配。

      不同食物的含锌量和孩子对锌的吸收率各不相同,妈妈们需要在三餐中费点“锌”思,提高锌的利用率。

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资料来源:《中国食物成分表2009

锌是体内必须的微量元素,含量小,功效大,但也并非多多益善,必须处于一个科学的平衡点。妈妈们尽量不要自己给孩子补锌,补锌前最好咨询医生,医生会根据宝宝的具体情况来合理地补锌。

喜高说:

  儿童期和少年期是生长发育的旺盛时期,对锌特别敏感。如果这个阶段的孩子缺锌,就会引起生长发育停滞,骨骼发育障碍,身体长不高,第二性特征不出现,智力发育差,甚至导致侏儒症。 

如果想让孩子长得更高更好,妈妈们必须树立起补锌意识,让这朵“生命之花”茁壮成长。

老话说的好有苗不愁长 孩子不缺锌,吃得好,睡得好,还愁不长个吗?

 

 

参考资料:

1、齐琪.《让孩子长更高》.企业管理出版社

2、刘长伟 . 《儿科刘长伟:不挑食长得高》. 江苏凤凰科学技术出版社

3、张亚亭 .《张亚亭:儿科医生说》. 吉林科学技术出版社

4、汪之顼.《营养与生长发育》南京医科大学公共卫生学院妇幼保健学系

 

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